บอกเลยเฟิร์มจริงไม่จกตา! “อุ้ม ลักขณา” สาดความเซ็กซี่เต็มพิกัด แชร์วิธีลดน้ำหนักแบบเน้นๆ มาเป็นคลิปแบบความชัดระดับ 4k เลือกปรับได้ตามความสะดวก
ครองตำแหน่งสาวฮอตและแซ่บมานาน โดยไม่มีใครโค่นล้มตำแหน่งของเธอได้ สำหรับดาราดัง อุ้ม ลักขณา ที่แม้วันนี้เธอจะมีลูกหนึ่งคนแล้ว แต่หุ่นของเธอและความสวยของเธอนั้นไม่มีลดลงเลย มีแต่เพิ่มเติมและเซ็กซี่มากขึ้นด้วย และอีกหนึ่งสิ่งที่ตอกย้ำความเป๊ะปังของเธอ ก็คงไม่พ้นเหล่าแฟนๆ ที่เข้ามาคอมเมนต์ชื่นชมกันไม่ขาดสาย แถมยังเข้ามาสอบถามเธออย่างมากมายเกี่ยวกับวิธีการดูแลหุ่นของเธอที่ทำยังไงถึงได้ให้ฟิตแอนด์เฟิร์มตั้งแต่ศีรษะจดปลายเท้า แถมดูเซ็กซี่ตลอดเวลาอีกด้วย
งานนี้สาวอุ้ม ก็ทนต่อเสียงรบเร้าไม่ไหว เลยออกมาไขข้อข้องใจผ่านอินสตาแกรม @lukkanaaum ด้วยการถ่ายคลิปวิดีโอตอบกลับทุกข้อสงสัย พร้อมทั้งเขียนรายละเอียดเรื่องการรับประทานอาหารของเธอ ให้แฟนๆ ได้นำไปปรับใช้ตามความสะดวกของแต่ละคนด้วยว่า
“สวัสดีเดือนแห่งความรัก มารักตัวเองกันค่า อุ้มดูแลตัวเองยังไง?
ไม่เคยอดอาหาร
ไม่กินน้อยหรือมากจนเกินไป
กินให้อิ่มแต่อิ่มด้วยคุณภาพเน้นโปรตีน!
คลีนบ้างไม่คลีนบ้างสลับกันไปจะได้ไม่เครียด
if ทำบ้างไม่ทำบ้าง
คีโต ไม่เคยทำเพราะไม่ชอบกินมันๆ?
low carb บางมื้อ สลับๆ ไป
ถ้าอยากกินทอด, มัน, หวาน บ้างนานๆทีมีตัวช่วยดักจับ @missnshop
หมูกระทะเนื้อย่าง ชาบู รู้จักดี และกินบ่อยมาก 55 แบบอาทิตย์ละครั้ง-2 ครั้ง แต่เลือกกิน
ขนมหวาน เบเกอรี่ ไม่ค่อยกินแทบจะไม่ได้กินเลย แต่กินขนมคลีนที่ทำเอง️ **ทำเองสบายใจไม่ใส่สารใดๆ
เน้นทานอาหารธรรมชาติ ไม่แปรรูป ไม่ชูรส
ออกกำลังกายแบบ weight training อาทิตย์ละ 4-5 วัน
cardio บ้างสลับๆ แต่ไม่หนัก หวงกล้ามเด๋วกล้ามหาย
ทั้งนี้ทั้งนั้น เอาที่เราสะดวกกายสบายใจที่จะทำ ใครไหวแบบไหนสะดวกแบบไหน แต่แม่สะดวกแบบนี้ และทำมันจนเป็นกิจวัตรประจำวัน ที่สำคัญรักตัวเองให้มากๆ ร่างกายเราสุขภาพเรา อย่าให้ใครมากำหนด ใครจะบูลลี่ช่างเขา ใครทำใครได้ ไม่ได้ชมตัวเองว่าดีที่สุดหรือดีกว่าใคร แค่ Be the best versions of your”
ขอบคุณคลิป : lukkanaaum
